一般来说，番石榴里面的籽是可以食用的。它们富含纤维和一些营养成分，对人体有一定的益处。然而，并不是所有人都适合食用番石榴籽，因为它们较硬，可能对消化系统造成刺激。
番石榴籽含有的营养成分包括膳食纤维、维生素C和一些微量元素。例如，番石榴籽中的纤维有助于促进肠道蠕动，而维生素C有助于增强免疫力。但是，由于番石榴籽较硬，对于胃肠功能较弱的人来说，大量食用可能会导致不适。因此，在食用番石榴时，应适量，并根据个人体质和健康状况调整食用量。
在食用番石榴籽时，建议先咨询医生或营养师的意见，特别是对于儿童、老年人或有消化系统疾病的人群。适量食用，并注意观察身体反应，以确保安全和健康。