通常，十几岁的孩子可以吃燕窝。燕窝是一种营养价值较高的食品，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，对青少年的生长发育有一定的益处。然而，燕窝并非适合所有青少年食用，部分人可能对其成分过敏，因此食用前应咨询医生的意见。
燕窝中的营养成分对增强免疫力、促进智力发展等方面可能有所帮助。例如，燕窝中的唾液酸成分被认为对大脑发育有益，而蛋白质则有助于肌肉和骨骼的生长。在医生指导下，可以考虑适量食用燕窝，但应避免过量，以免引起消化不良或其他健康问题。常见的燕窝食用方式包括炖煮或加入甜品中，但应确保燕窝来源可靠，避免食品安全风险。
对于十几岁的孩子来说，食用燕窝前最好先咨询医生，以确保没有过敏反应，并根据个人健康状况和营养需求来决定是否适合食用。