白果一般具有润肺止咳、增强免疫、抗衰老、改善血液循环、调节血糖等功效和作用。
1. 润肺止咳白果含有丰富的营养成分，能够润肺止咳，对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。
2. 增强免疫白果中含有的多糖和蛋白质，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力。
3. 抗衰老白果中的抗氧化成分，有助于清除体内的自由基，起到抗衰老的效果。
4. 改善血液循环白果能够促进血液循环，对于改善血管健康具有一定的帮助。
5. 调节血糖白果中含有的微量元素和维生素，可以帮助调节血糖水平，对糖尿病患者有益。
在日常饮食中适量食用白果，可以为身体提供多种营养素，但需注意白果不宜过量食用，以免引起不适。建议在专业营养师的指导下合理搭配饮食，以达到最佳的健康效果。