粽子是一种传统的节日食品，通常有糯米、红枣、豆沙等馅料。吃粽子的好处和坏处如下：
1. 营养价值粽子的主要原料糯米富含碳水化合物，能提供人体所需的能量。同时，粽子中的红枣、豆沙等馅料含有维生素和矿物质，有助于补充营养。
2. 消化负担粽子的糯米黏性较大，不易消化。一次性食用过多粽子会增加胃肠负担，引起消化不良、腹胀等不适。
3. 血糖影响粽子中的糯米和糖分较高，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高。因此，糖尿病患者应适量食用或避免食用粽子。
总之，适量食用粽子可以享受美食，补充营养。但要注意控制分量，尤其是胃肠功能较弱和糖尿病患者。如出现消化不良等症状，应及时就医。