通常，晚餐吃玉米可能对减肥有一定的帮助。玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，玉米中的复合碳水化合物可以提供能量，有助于控制体重。
玉米中的膳食纤维有助于肠道健康，促进消化，减少脂肪吸收。在减肥期间，可以将玉米作为晚餐的一部分，搭配适量的蛋白质和蔬菜，如鸡胸肉、西蓝花等。例如，可以选择玉米搭配豆腐和菠菜，或者玉米搭配鱼肉和胡萝卜。这些食物组合不仅营养丰富，还能提供足够的饱腹感，有助于控制晚餐的总热量摄入。需要注意的是，减肥期间的饮食应多样化，避免单一食物摄入过多，同时应在医生指导下合理调整饮食结构。
晚餐选择玉米作为主食，有助于控制热量摄入，但减肥效果还取决于整体的饮食和运动习惯。建议在保证营养均衡的前提下，适量摄入玉米，并结合适量的运动，以达到更好的减肥效果。