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减肥可以吃玉米吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

一般来说,减肥期间可以适量吃玉米。玉米作为一种粗粮,含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。同时,玉米中的碳水化合物相对较低,有助于控制总热量摄入。

在减肥期间,除了玉米,还可以选择其他一些低热量、高纤维的食物,如燕麦、红薯、蔬菜等。此外,合理搭配饮食,控制总热量摄入,同时加强运动,才能达到更好的减肥效果。在用药方面,一些药物如奥利司他、西布曲明、二甲双胍等,可能对减肥有一定的辅助作用,但应在医生指导下使用,避免不良反应。

总之,减肥期间适量吃玉米是可行的,但要注意控制总热量摄入,合理搭配饮食,并加强运动。在用药方面,应在医生指导下进行,避免盲目使用。

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