乳酸通常是指在无氧条件下，身体细胞代谢葡萄糖时产生的一种有机化合物。乳酸的积累可能导致肌肉疲劳和酸痛，尤其是在剧烈运动后。
乳酸的产生与肌肉活动密切相关。在高强度或长时间的运动中，肌肉细胞为了快速获取能量，可能会通过无氧代谢途径，即糖酵解过程，将葡萄糖分解成乳酸和能量。这个过程不依赖氧气，但产生的乳酸如果不能及时被清除，就会在肌肉中积累，导致肌肉疲劳和酸痛。此外，乳酸还参与调节酸碱平衡，影响血液pH值。
对于乳酸积累引起的肌肉酸痛，日常建议包括适量运动、保持水分平衡以及适当的休息。如果症状持续或加重，应及时就医。在医生指导下，可能需要调整运动计划或采取其他治疗措施。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药。