乳糖不耐受者在饮食上需要特别注意，通常需要忌口的有乳制品、豆制品、部分水果、高糖食品、含乳糖的加工食品、某些蔬菜、谷物制品以及其他含乳糖的食品。
1. 乳制品：乳糖不耐受者应避免摄入牛奶、奶酪和酸奶等含有乳糖的乳制品。
2. 高糖食品：糖分高的食品可能加剧肠道不适，因此应减少糖果、甜点等高糖食品的摄入。
3. 含乳糖的加工食品：一些加工食品如面包、糕点等可能含有乳糖，需要仔细阅读成分表，避免食用。
对于乳糖不耐受者来说，日常饮食中应选择低乳糖或无乳糖的食品，如豆浆、杏仁奶等替代品。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的营养指导和治疗方案。