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鱼吃多了有什么坏处

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常来说,过量食用鱼类可能会带来一些健康问题。虽然鱼类富含蛋白质和Omega-3脂肪酸等营养素,但过量摄入可能会导致汞和其他重金属的累积,尤其是大型捕食性鱼类。此外,过量的蛋白质摄入可能增加肾脏的负担,尤其是对于肾功能不全的人群。还有,部分鱼类可能含有过敏原,过量食用可能引发过敏反应。

在享受鱼类带来的营养益处的同时,也应注意适量。建议选择低汞鱼类,如鲑鱼、鳕鱼等,并控制摄入量,以减少重金属摄入的风险。同时,对于有特殊健康状况的人群,如肾脏疾病患者,应在医生指导下调整蛋白质摄入量。

对于鱼类的食用,建议遵循医生的建议,适量摄入,并注意个人健康状况。如果出现不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整饮食。

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