一般来说，自热米饭不会对身体造成直接伤害。自热米饭是通过化学反应产生热量来加热食物，其主要成分是大米和一些调料，只要生产过程符合食品安全标准，食用是安全的。
自热米饭的安全性主要取决于其原料和加工过程。如果原料新鲜、加工过程中没有添加有害化学物质，那么自热米饭是可以放心食用的。例如，一些常见的自热米饭产品中可能含有大米、水、食盐、味精等成分，这些成分在正常食用量下对人体无害。但是，如果自热米饭中添加了过量的食品添加剂或者在加热过程中产生了有害物质，那么食用后可能会对健康产生不良影响。因此，选择自热米饭时，应查看产品标签，确保其符合食品安全标准，并在医生指导下合理食用。
在选择自热米饭时，应注意产品的生产日期和保质期，避免食用过期产品。同时，对于有特殊饮食需求的人群，如糖尿病患者或对某些成分过敏的人，应谨慎选择，并咨询医生的建议。