成人发烧39度时，具体方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先应保持室内通风，避免过度包裹，穿着宽松透气的衣物，以帮助散热。同时，注意补充水分和电解质，可以喝温开水或者电解质饮料，以防止脱水。
2. 物理治疗可以使用温水擦洗身体，特别是大血管丰富的部位，如腋下、腹股沟等，以帮助降低体温。也可以使用冰袋敷在额头或者颈部，但要注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3. 药物治疗在医生指导下，可以服用对乙酰氨基酚、布洛芬或者阿司匹林等退热药物。这些药物可以缓解发烧引起的不适，但需注意不要超过推荐剂量，以免引起不良反应。
如果发烧持续不退或者伴有其他严重症状，应及时就医。在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯，加强身体锻炼，提高免疫力，可以有效预防发烧。