芒果的含糖量通常不算特别高，但仍然需要适量食用。芒果属于热带水果，其含糖量大约在14%，与苹果、梨等水果相似。芒果中的主要糖分为葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖分能为人体提供能量，但过量摄入也可能导致血糖升高。
在选择芒果时，应考虑其成熟度和品种，因为不同成熟度和品种的芒果含糖量会有所差异。例如，成熟的芒果含糖量可能更高，而未成熟的芒果则相对较低。此外，芒果中的维生素C和膳食纤维也有助于维持健康的血糖水平。在食用芒果时，应注意不要过量，尤其是糖尿病患者或需要控制血糖的人群，应在医生指导下适量食用。
对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，建议在食用芒果时监测血糖变化，并结合医生的建议调整饮食。同时，也可以选择含糖量更低的水果，如草莓、蓝莓等，以帮助控制血糖。