维生素AD一般具有促进骨骼发育、增强免疫力、保护视力、维持皮肤健康和促进生殖健康等功效和作用。
1.促进骨骼发育维生素D有助于钙的吸收和利用，从而支持骨骼的正常生长和发育。
2.增强免疫力维生素A有助于增强免疫系统的功能，提高机体对疾病的抵抗力。
3.保护视力维生素A对视网膜健康至关重要，有助于预防夜盲症等视力问题。
4.维持皮肤健康维生素A对皮肤细胞的更新和修复有积极作用，有助于保持皮肤健康。
5.促进生殖健康维生素A和D对生殖系统的健康有重要作用，有助于维持正常的生殖功能。
为了充分利用维生素AD的这些功效和作用，建议在日常饮食中适量摄入富含维生素AD的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋黄和胡萝卜等，同时也可以咨询医生，根据个人健康状况适当补充。