跌了一跤膝盖肿了，通常需要根据具体情况选择相应的处理方法。膝盖肿胀可能是由于软组织损伤、关节扭伤或骨折等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理首先应休息，避免站立或行走过多，减少膝盖的负担。同时，可以采用冰敷的方法来减轻肿胀和疼痛，每次冰敷15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。
2.物理治疗在肿胀和疼痛有所缓解后，可以进行适度的膝关节屈伸运动，以促进血液循环和加速恢复。此外，使用弹性绷带包扎膝盖，可以提供支撑，减少肿胀。
3.药物治疗如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等来缓解疼痛和消炎。对于较为严重的肿胀，医生可能会建议使用利尿剂如氢氯噻嗪来帮助减轻水肿。
对于跌伤后的膝盖肿胀，日常应避免过度使用受伤关节，并及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。