突然很想吃东西可能是饥饿感、情绪波动、某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饥饿感长时间未进食或消耗过多能量后，身体会自然产生饥饿感，促使人们寻找食物。此时，适量补充碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素，如全麦面包、鸡蛋、坚果等，有助于缓解饥饿。
2. 情绪波动压力、焦虑、抑郁等负面情绪可能影响大脑神经递质水平，导致食欲异常。在这种情况下，可以尝试进行心理疏导、放松训练等非药物治疗，必要时可在医生指导下使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
3. 某些疾病糖尿病、甲状腺功能亢进症等内分泌疾病可能导致食欲亢进。对于这些疾病，需要在医生指导下进行药物治疗，如胰岛素、甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，并定期监测血糖、甲状腺激素水平，调整治疗方案。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、药物副作用等因素有关。日常应保持规律作息，合理饮食，适当运动。若食欲异常持续存在，应及时就医，明确诊断，对症治疗。