番薯一般具有补充能量、促进消化、改善视力、增强免疫力和维护心血管健康等功效和作用。
1.补充能量
番薯富含碳水化合物，能够为人体提供必要的能量。
2.促进消化
番薯含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进消化。
3.改善视力
番薯中的维生素A对维护视网膜健康和改善视力有积极作用。
4.增强免疫力
番薯含有的维生素C有助于增强机体免疫力，预防疾病。
5.维护心血管健康
番薯中的钾元素有助于维持心脏和血管的正常功能。
在日常饮食中适量食用番薯，可以为身体提供多种必需的营养素。建议将番薯作为健康饮食的一部分，与其他食物搭配，以达到营养均衡的目的。