月经推迟是很多女性可能会遇到的问题，一般可以通过调整生活习惯、饮食调整和药物治疗等方法来促使月经来潮。
1. 调整生活习惯保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于内分泌的稳定，从而促使月经按时来潮。
2. 饮食调整增加富含铁质和蛋白质的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等，有助于改善贫血症状，促进血液循环，间接影响月经的周期。
3. 药物治疗在医生指导下，可能需要使用一些药物来调整月经周期，如黄体酮类药物等，但需注意个体差异和用药安全。
对于月经推迟的情况，建议首先观察和调整生活习惯，如果月经长时间不来，应及时就医，排除病理性因素。同时，保持良好的心态和健康的生活方式，有助于月经的正常规律。