叶酸怎么吃

叶酸是一种水溶性维生素，通常建议孕妇和准备怀孕的女性补充。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，一般建议从孕前三个月开始补充，持续至孕早期。

叶酸的补充量因人而异。补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，如无脑儿和脊柱裂。叶酸缺乏还可能导致孕妇贫血，影响胎儿发育。补充叶酸时，应选择正规渠道购买的产品，并按照说明书或医生建议的剂量服用。

叶酸补充剂应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。孕妇在补充叶酸的同时，还应均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果。如有任何疑问，应及时咨询医生。