补铁通常有口服铁剂、铁强化食品和含铁维生素补充剂等选择。这些方法可以帮助改善铁缺乏症状，提高血红蛋白水平。
1.口服铁剂这是最常用的补铁方式，通过口服含铁的药物来增加铁的摄入。口服铁剂可以迅速提高体内铁含量，但需注意可能引起的胃肠道不适。
2.铁强化食品通过食用添加了铁的食品，如铁强化的面粉、谷物等，可以在日常生活中逐渐增加铁的摄入。这种方法较为温和，适合长期补充。
3.含铁维生素补充剂这类产品除了铁外，还含有其他维生素，有助于提高铁的吸收率。它们通常以片剂或液体形式存在，方便携带和服用。
对于铁缺乏症患者来说，日常饮食中应增加红肉、绿叶蔬菜和豆类等富含铁的食物。如果症状严重或持续不改善，应及时就医，医生会根据具体情况推荐合适的补铁方案。