肩井穴是中医针灸中常用的穴位之一，通常位于肩部，具体位置在肩胛骨上方，大椎穴与肩峰连线的中点。按压肩井穴可能有助于缓解肩颈部的疼痛和僵硬，但效果因人而异。
肩井穴的作用机制主要与经络学说相关，中医认为通过刺激该穴位可以调节气血，促进局部血液循环，从而缓解肌肉紧张和疼痛。此外，肩井穴的刺激还可能对改善肩部活动受限、肩周炎等症状有一定的辅助作用。不过，需要注意的是，穴位按压的效果存在个体差异，且对于某些疾病，如严重的肩关节炎，仅靠穴位按压可能无法达到治疗效果。
对于肩颈部不适，日常可以采取适当的肩部运动和热敷来缓解症状。若疼痛持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行综合治疗。在医生指导下，可能需要结合药物治疗、物理治疗等多种方式来改善症状，不可自行盲目用药。