男性过度手淫可能会导致身体和心理上的不适。这种状况下，恢复可能需要时间和适当的调整。
过度手淫可能会导致体力下降、精神不集中以及性功能问题。为了恢复，首先需要减少手淫的频率，给身体足够的时间来调整和恢复。其次，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，这些都有助于提高身体素质和精神状态。此外，如果感到心理压力较大，可以寻求心理咨询帮助，以减轻心理负担。
针对手淫过多的恢复，建议保持积极的生活态度，避免过度焦虑。如果出现性功能障碍或其他健康问题，应及时就医，在医生指导下进行适当的治疗和调整。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以免对身体造成不必要的伤害。