瘀青变紫通常需要几天到一周的时间才能逐渐消退。这是因为瘀青是由于血管破裂导致血液渗入周围组织造成的，而紫色则是由于血液分解过程中释放的含铁血黄素所致。随着时间的推移，身体会自然吸收这些血液和色素，瘀青和紫色会逐渐变浅直至消失。
瘀青的恢复速度因人而异，也受到损伤程度和个体差异的影响。轻微的瘀青可能在几天内就明显减轻，而较重的瘀青可能需要更长时间。此外，年龄、血液循环状况和个人新陈代谢速度也会影响恢复速度。在瘀青初期，可以通过冷敷来减轻肿胀和疼痛，之后可以采用热敷来促进血液循环，加速瘀血的吸收。
对于瘀青，日常生活中应避免剧烈运动和可能导致撞击的活动，减少再次受伤的风险。如果瘀青伴随有严重疼痛、持续肿胀或功能障碍，应及时就医，以免延误治疗。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。