瘀青通常在一周左右可以逐渐消退。瘀青是由于皮下血管破裂，血液渗入周围组织造成的。轻微的瘀青，如因轻微碰撞或挫伤引起的，一般在3到5天内开始变淡，一周左右可以基本恢复。而较为严重的瘀青，如由于重击或外伤导致的，可能需要更长时间，有时甚至需要几周。
瘀青的消退速度受多种因素影响，包括受伤的严重程度、个人体质、年龄、受伤部位的血液循环状况等。轻微的瘀青，可以通过冷敷来减轻疼痛和肿胀，24小时后可以改为热敷，以促进血液循环和瘀血的吸收。对于较重的瘀青，除了局部护理外，还应注意观察是否有感染的迹象，如红肿、发热或疼痛加剧，应及时就医。
在日常生活中，应注意避免不必要的碰撞和外伤，保护好自己。如果出现瘀青，应遵医嘱进行护理，不要自行盲目用药，以免延误治疗或引起不必要的副作用。