玄米茶通常有促进消化、降低血压和改善睡眠等好处。
1. 促进消化玄米茶含有的膳食纤维和维生素B群，可以帮助肠道蠕动，促进食物的消化吸收。
2. 降低血压玄米茶中的钾元素有助于调节体内钠钾平衡，对于高血压患者来说，适量饮用可能有助于降低血压。
3. 改善睡眠玄米茶含有的氨基酸和茶多酚等成分，具有一定的安神效果，适量饮用可能有助于改善睡眠质量。
对于想要改善生活习惯、促进健康的人来说，玄米茶是一个不错的选择。不过，如果有高血压或睡眠障碍等问题，建议在医生指导下饮用，并结合健康饮食和适量运动。如果症状严重或持续不改善，应及时就医。