一般不存在卵巢怎么保养和调理最好的说法。卵巢是女性重要的生殖器官，其健康对女性的生育和内分泌平衡至关重要。卵巢保养和调理方法主要包括均衡饮食、适量运动以及避免不良生活习惯。
1. 均衡饮食保持饮食均衡，多吃富含维生素E和B族维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于卵巢健康。
2. 适量运动适度的体育锻炼可以促进血液循环，改善卵巢供血，有助于卵巢功能的维持。
3. 避免不良生活习惯戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，避免过度的精神压力，这些都有助于卵巢的健康。
对于卵巢保养和调理，除了上述方法外，还应定期进行妇科检查，及时发现并处理可能影响卵巢健康的疾病。如果出现月经不规律、痛经等异常症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。