腘绳肌是人体大腿后侧的一组肌肉，通常包括半腱肌、半膜肌和股二头肌。这些肌肉共同作用于膝关节和髋关节，对于行走、跑步和跳跃等活动至关重要。
1.半腱肌这是腘绳肌中最长的肌肉，起始于坐骨结节，经过膝关节后侧，连接到胫骨内侧。
2.半膜肌位于半腱肌的内侧，同样起始于坐骨结节，经过膝关节后侧，连接到胫骨的内侧。
3.股二头肌这是腘绳肌中最外侧的肌肉，分为短头和长头，短头起始于股骨，长头起始于坐骨结节，两者在膝关节后侧合并，连接到胫骨外侧。
腘绳肌的健康对于日常活动非常重要。为了预防腘绳肌损伤，建议定期进行拉伸和强化训练。如果出现疼痛或活动受限，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。