便秘时，人们通常会选择一些能够促进肠道蠕动的水果来缓解症状。一般而言，香蕉、苹果和西梅等水果对通便有所帮助。
1.香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.苹果苹果中的果胶成分可以增加肠道内容物的黏稠度，同时含有的纤维素也能增加粪便体积，对通便有一定的帮助。
3.西梅西梅含有天然糖分和纤维素，可以刺激肠道，增加肠道蠕动，对于改善便秘状况有积极作用。
对于便秘问题，除了食用上述水果外，日常生活中还应保持充足的水分摄入，增加运动量，以促进肠道健康。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。