脚跟疼痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎或骨刺等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.足底筋膜炎长时间站立或走路过度，导致足底筋膜过度拉伸和微损伤，从而引发疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，应在医生指导下用药。
2.跟腱炎跟腱受到反复的牵拉或过度使用，导致炎症反应。治疗方法包括减少活动量、穿戴支撑鞋垫、物理治疗以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，遵医嘱用药。
3.骨刺随着年龄增长，足跟骨可能发生退行性改变，形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。治疗方法包括穿软底鞋、使用矫形鞋垫、物理治疗以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与肥胖、糖尿病等因素有关，建议保持合理体重，控制血糖，如有疼痛不适，应及时就医检查。