增高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理保证充足的睡眠是增高的基础，因为生长激素主要在夜间分泌。同时，合理的饮食也很重要，需要摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养物质。此外，适当的运动，如跳绳、篮球等有助于骨骼生长。
2.物理治疗一些物理疗法如牵引、按摩等可以刺激骨骼生长，但效果有限，需要长期坚持。同时，保持良好的姿势也有助于增高，避免长时间弯腰驼背。
3.药物治疗在医生指导下，可以服用一些促进生长的药物，如生长激素、甲状腺素和性激素等。但需注意，这些药物可能会有副作用，如生长激素可能导致肢端肥大症，甲状腺素可能导致心悸等，需在医生指导下合理使用。
总之，增高需要综合调理，不能单纯依赖药物。建议在医生指导下进行，同时保持良好的生活习惯，多运动，保证营养均衡。