深度睡眠是人体恢复精力和巩固记忆的重要阶段，通常占整个睡眠周期的20%至25%。深度睡眠期间，大脑活动减少，身体进入修复状态，生长激素分泌增加，有助于细胞再生和免疫系统的强化。
影响深度睡眠的因素有很多，包括生活习惯、环境因素和个人健康状况。常见的因素包括睡前摄入咖啡因或酒精、不规律的睡眠时间、噪音和光线干扰等。不常见的因素可能包括慢性疼痛、睡眠呼吸暂停等健康问题。此外，心理压力和情绪问题也可能导致难以进入深度睡眠。
为了改善深度睡眠，建议保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造一个安静、黑暗的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，以便找到原因并得到适当的治疗。在医生指导下，可能需要调整生活习惯或采取特定的治疗措施，以促进深度睡眠。