通常，3岁孩子发烧时可以通过物理降温的方式来缓解不适。物理降温方法包括使用温水擦洗孩子的身体，尤其是大血管丰富的部位，如腋下、腹股沟和颈部，这有助于热量的散发。同时，保持室内温度适宜，避免过热或过冷，以减少孩子的不适感。
物理降温的效果因个体差异而异，但一般而言，温水擦洗和保持适宜室温是较为温和且常见的降温方法。温水擦洗可以促进血液循环，帮助热量通过皮肤表面散失，而适宜的室温则可以减少孩子因为环境过热而产生的额外热量。需要注意的是，物理降温方法应温和进行，避免使用过冷的水或冰敷，以免引起孩子的不适或寒战。
对于孩子发烧，家长应密切观察孩子的症状变化，并保持充足的水分补充。如果物理降温效果不佳或孩子出现其他不适症状，应及时就医。在医生指导下，可能会需要使用药物来控制发烧，但家长不可自行给孩子用药，以免造成不良影响。