通常，莲子具有清热降火、养心安神的功效。它含有的营养成分可以帮助改善睡眠质量，对于心神不宁、失眠多梦有一定的缓解作用。此外，莲子还有助于健脾止泻，对于消化不良引起的腹泻有一定的改善效果。需要注意的是，莲子虽然益处多，但并非人人适宜。体质偏寒、脾胃虚寒的人群应谨慎食用，以免加重寒凉症状。
在日常饮食中，莲子可以作为汤料或甜品的一部分，适量食用有助于健康。然而，对于莲子的食用，应根据个人体质和健康状况来调整。如果存在疑问或不适，应及时咨询医生，遵循医嘱进行饮食调整。在用药方面，应严格遵照医嘱，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。