通常，莲子具有多种功效与作用。它可以帮助改善睡眠质量，对于安神有一定的效果，同时莲子也有助于健脾止泻，对于消化系统的调理有一定的益处。此外，莲子还可能对增强记忆力和抗疲劳有一定的帮助。
莲子的功效与作用主要体现在其营养成分上，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。这些成分共同作用于人体，有助于维持正常的生理功能。莲子中的生物碱成分，如莲子碱，被认为对中枢神经系统有一定的镇静作用，这可能是其安神效果的部分原因。同时，莲子中的膳食纤维有助于改善肠道健康，对于缓解腹泻有一定的帮助。然而，莲子并非适合所有人群，一些人可能对莲子过敏，或者在特定健康状况下不宜食用。
对于莲子的食用，建议根据个人体质和健康状况适量摄入。如果存在任何疑问或不适，应及时咨询医生。在用药方面，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。