通常，汗蒸可以帮助人们在一定程度上减轻体重。这是因为汗蒸过程中，身体会通过出汗排出部分水分，从而暂时减轻体重。然而，这种减重效果并不持久，因为一旦补充水分，体重就会恢复。
汗蒸减肥的效果因人而异，对于轻微超重的人来说，汗蒸可能有助于促进新陈代谢和增加热量消耗。例如，利尿剂如氢氯噻嗪、减肥药如奥利司他以及抑制食欲的药物，可能在医生指导下用于辅助减肥。但是，这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免潜在的健康风险。
对于希望通过汗蒸减肥的人来说，重要的是要结合健康的饮食和适量的运动。汗蒸可以作为减肥计划的一部分，但不应依赖它作为唯一的减肥手段。