亚麻子一般具有润肠通便、降低胆固醇、改善心血管健康、抗炎和抗氧化等功效和作用。
1. 润肠通便亚麻子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 降低胆固醇亚麻子中的亚麻酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，对心血管健康有益。
3. 改善心血管健康亚麻子中的欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有积极作用，可降低心血管疾病风险。
4. 抗炎作用亚麻子含有的某些化合物具有抗炎特性，有助于减轻炎症反应。
5. 抗氧化亚麻子富含抗氧化物质，可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
在日常饮食中适量添加亚麻子，可以作为健康饮食的一部分，帮助改善上述健康问题。建议在饮食中适量摄入亚麻子，但需注意不要过量，以免引起不适。