腿肿脚肿的消肿方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。腿肿脚肿可能是长时间站立、久坐、静脉曲张、心肾功能不全等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理平时要注意避免长时间站立或久坐，每隔一段时间要活动一下双腿，促进血液循环。睡觉时可以将腿部垫高，有助于减轻下肢水肿。饮食上要低盐饮食，减少水肿的发生。
2. 物理治疗可以进行腿部按摩、热水泡脚等物理疗法，有助于促进血液循环，缓解腿部肿胀。必要时可以穿戴医用弹力袜，改善下肢静脉回流。
3. 药物治疗对于心肾功能不全引起的腿肿脚肿，可以在医生指导下使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等，同时配合使用血管活性药物如地奥心血康、丹参滴丸等改善微循环。对于静脉曲张引起的下肢肿胀，可以使用迈之灵、羟苯磺酸钙等药物改善静脉回流。
总之，腿肿脚肿要针对具体原因进行处理，平时要注意生活调理，必要时在医生指导下合理用药。如果长时间不缓解，建议及时就医检查，明确病因，对症治疗。