维生素AD一般具有促进生长发育、增强免疫力、保护视力、维护皮肤健康以及促进钙吸收等功效和作用。
1.促进生长发育
维生素A对于细胞的生长和分化具有重要作用，而维生素D则有助于骨骼的正常发育。
2.增强免疫力
维生素A有助于维持免疫系统的正常功能，而维生素D也对免疫调节有一定的影响。
3.保护视力
维生素A对视网膜感光细胞的维护至关重要，缺乏时可能导致夜盲症等视力问题。
4.维护皮肤健康
维生素A对皮肤上皮细胞的更新和修复有积极作用，而维生素D则对皮肤健康也有一定的保护作用。
5.促进钙吸收
维生素D能够促进肠道对钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要。
为了充分利用维生素AD的这些功效和作用，建议在日常饮食中注意摄入富含维生素AD的食物，如动物肝脏、蛋黄、鱼类等，并在必要时咨询医生适当补充。同时，保持良好的生活习惯，如适量日晒，也有助于维生素D的合成。