一根水果玉米的热量通常有70到100大卡每100克。这种热量水平使其成为低热量食品的代表之一。
水果玉米的热量主要来源于其碳水化合物和少量的蛋白质，由于其脂肪含量很低，因此热量相对较低。除了热量外，水果玉米还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分有助于维持身体健康和促进消化。
由于水果玉米的热量较低，适量食用可以作为减肥期间的替代品，但也要注意不要过量，以免影响其他营养素的摄入。
在日常饮食中，水果玉米可以作为健康零食或主食的一部分。对于需要控制热量摄入的人群，适量食用水果玉米是一个不错的选择。如果有任何饮食相关的健康问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的饮食建议。