长期饮用绿茶通常有提神醒脑、抗氧化和助消化等益处。然而，过量饮用绿茶也可能对身体产生一些不利影响，包括影响睡眠。刺激胃肠以及影响铁吸收等。
1.影响睡眠绿茶中含有的咖啡因成分可能会干扰人的睡眠周期，导致睡眠质量下降。
2.刺激胃肠绿茶中的某些成分可能对胃肠道黏膜产生刺激作用，尤其是对于胃酸过多或胃溃疡患者来说，过量饮用可能加重症状。
3.影响铁吸收绿茶中的鞣酸成分可能与食物中的铁元素结合，降低铁的吸收率，长期大量饮用可能导致铁质缺乏。
虽然绿茶具有多种健康益处，但适量饮用是关键。建议根据个人体质和健康状况调整饮用量，避免在睡前饮用绿茶。如果出现不适症状，应及时就医，并咨询专业医生的意见。