红薯中的热量通常不算太高。每100克红薯大约含有90千卡的热量，相较于其他高热量食物，红薯的热量相对较低。
红薯的热量主要来源于其丰富的碳水化合物，尤其是淀粉含量较高。此外，红薯还含有一定量的膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养素对于维持身体健康非常重要。红薯的脂肪含量相对较低，这也是其热量不高的原因之一。同时，红薯中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。
在日常饮食中，适量食用红薯可以作为健康饮食的一部分。如果担心热量摄入过多，可以适量减少其他高热量食物的摄入。在饮食中加入红薯，不仅能够提供必要的能量，还能帮助补充多种营养素。如有特殊饮食需求或健康问题，建议在医生指导下调整饮食结构。