例假一般是指月经。月经推迟可能由多种因素引起，如压力过大、生活习惯改变、内分泌失调等。针对不同原因，处理方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整作息时间，保证充足的睡眠，减少精神压力。适当增加运动，如散步、瑜伽等，有助于改善内分泌失调，促进血液循环。
2.物理治疗
可以尝试热敷腹部，缓解痛经症状，促进血液循环。同时，按摩穴位如三阴交、足三里穴等，有助于调节内分泌，缓解症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等药物调节内分泌，促使月经来潮。同时，中药调理也是一个选择，如益母草、当归、川芎等，需遵医嘱用药。
日常生活中，建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累。若月经推迟超过两周，应及时就医检查，排除器质性疾病。