例假推迟两天可能是由多种因素引起的，例如压力过大、生活习惯改变、体重波动等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变：不规律的作息时间、饮食不均衡等都可能导致例假推迟。改善生活习惯，保持规律作息和均衡饮食，有助于恢复正常的月经周期。
2.体重波动：体重的快速增加或减少可能会影响荷尔蒙水平，进而导致例假推迟。保持健康的体重，避免过度节食或暴饮暴食。
3.压力过大：长期的精神压力可能会影响内分泌系统，导致例假推迟。尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以减轻压力。
除以上原因外，还可能与疾病、药物等因素有关。在日常生活中，应注意观察身体变化，如有异常应及时就医，并在医生指导下合理用药。