例假推迟可能是生活习惯改变、内分泌失调或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变：生活压力增大、作息不规律、饮食不均衡等都可能导致例假推迟。建议调整作息，保证充足的休息和营养均衡的饮食。
2.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能导致例假推迟。治疗时需针对具体病因，如多囊卵巢综合征可使用黄体酮、二甲双胍等药物，甲状腺功能异常可使用左甲状腺素钠等药物。
3.疾病：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也可能引起例假推迟。治疗需根据具体病情，如子宫内膜异位症可使用孕激素类药物如炔诺酮、环丙孕酮等，子宫肌瘤可考虑手术治疗。
建议保持良好的心态，定期进行妇科检查，发现问题及时就医。