岔气了胸口疼一般可以通过调整呼吸、按摩和热敷、药物治疗等方法来缓解。
1. 调整呼吸岔气时，可以尝试深呼吸，缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，这有助于放松胸部肌肉，缓解疼痛。同时，避免剧烈运动和快速呼吸，以免加重症状。
2. 按摩和热敷轻轻按摩疼痛区域，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，使用热毛巾或热水袋对胸部进行热敷，也有助于缓解疼痛。
3. 药物治疗如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻疼痛感，但需注意药物的副作用，并严格按照医嘱使用。
日常生活中，注意正确的呼吸方式和适度运动，避免剧烈运动导致岔气。若胸口疼痛持续不缓解，应及时就医检查。