献血量一般为200至400毫升，这个范围内的献血量对大多数健康成年人来说是安全的。
献血量的选择需要根据个人的体重、健康状况以及血液中心的建议来确定。200毫升是最基本的献血量，适合初次献血者或者体重较轻的人。400毫升则适合经常献血且身体健康的成年人。献血过程中，医护人员会监测献血者的反应，确保献血过程安全。献血后，身体会自然补充失去的血液成分，但需要一定的时间，因此献血者应注意休息和营养补充。
对于献血者来说，献血前后应保持良好的生活习惯，适量补充水分和营养，避免剧烈运动。如果有任何不适，应及时就医。献血是一种有益于社会的行为，但每个人的身体状况不同，因此在决定献血前，应咨询专业医生的意见，并在医生指导下进行。