生板栗一般具有补肾强筋、健脾养胃、活血止血、延缓衰老、增强免疫力等功效和作用。
1.补肾强筋板栗含有丰富的营养成分，对于肾虚引起的腰膝酸软、筋骨疼痛等症状有一定的改善作用。
2.健脾养胃板栗性温味甘，能够健脾养胃，对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
3.活血止血板栗具有活血化瘀、止血的作用，对于跌打损伤、瘀血肿痛等症状有一定的改善作用。
4.延缓衰老板栗含有丰富的维生素和营养成分，能够抗氧化、清除自由基，对于延缓衰老、美容养颜有一定的作用。
5.增强免疫力板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够增强机体免疫力，提高抗病能力。
总之，生板栗是一种营养价值较高的食材，适量食用对于身体健康有一定的益处。建议在日常饮食中适量添加板栗，以发挥其保健作用。但需要注意的是，板栗含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。