米汤的热量通常不高，每100克大约在30到50千卡之间。
米汤的热量主要来源于其中的碳水化合物，尤其是淀粉。由于米汤中的固体成分较少，大部分是水分，因此其热量相对较低。此外，米汤的烹饪方式也会影响其热量，例如，长时间熬煮的米汤可能会有更多的淀粉溶解在水中，从而增加热量。但是，总体来说，米汤仍然是一种低热量的食物。
对于想要控制热量摄入的人来说，米汤是一个不错的选择。在日常饮食中，可以将米汤作为主食的替代品，以减少热量摄入。同时，如果出现消化不良或其他需要低热量饮食的情况，米汤也是一个合适的选择。在就医时，应向医生咨询是否需要调整饮食结构，并在医生指导下合理摄入米汤。