通常，孕期适量食用葡萄干是安全的。葡萄干含有丰富的铁质和抗氧化剂，对于预防孕期贫血和增强免疫力有一定的帮助。然而，由于葡萄干含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，对孕妇和胎儿健康不利。
在孕期食用葡萄干时，需要注意控制摄入量，避免过量。同时，孕妇在选择葡萄干时，应优先选择无添加糖和无硫磺熏制的产品，以减少不必要的添加剂摄入。例如，可以选择自然晒干的无籽葡萄干、有机葡萄干或者黑加仑葡萄干，这些类型的葡萄干在医生指导下适量食用，可以为孕妇提供必要的营养。
孕期饮食应均衡多样，葡萄干可以作为健康零食的一部分，但不应替代正餐中的主要食物。孕妇在食用任何食物，包括葡萄干时，都应遵循医生的建议，确保营养均衡，促进母婴健康。