通常偶尔吃一次糍粑不会导致体重明显增加。糍粑作为一种传统食品，其主要成分是糯米，含有较高的碳水化合物和热量。适量食用，身体能够正常代谢这些热量，不会引起体重显著变化。然而，如果摄入过量，或者个人新陈代谢较慢，偶尔的高热量食物也可能对体重产生影响。
糍粑的热量主要来源于糯米，每100克糯米约含350千卡热量。若与高糖、高脂肪的配料如红糖、花生等一同食用，热量会进一步增加。例如，糯米粉、红糖和花生酱都是常见的高热量食材。在医生指导下，适量食用这些食物，并结合健康的生活方式和适量的运动，可以避免因偶尔食用糍粑而导致体重增加。
对于想要控制体重的人来说，偶尔品尝糍粑时应注意分量，并保持均衡的饮食和适量的运动。