舌头刺痛可能是由轻微的刺激、口腔黏膜炎症或某些系统性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 刺激因素日常生活中，辛辣、过热或过硬的食物可能刺激舌头，导致刺痛感。避免食用刺激性食物，保持口腔卫生，可减轻症状。
2. 口腔黏膜炎症口腔溃疡、舌炎等炎症性疾病也可能导致舌头刺痛。治疗时可以使用消炎药物，如复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔凝胶和地塞米松口腔贴片等，应在医生指导下使用。
3. 系统性疾病糖尿病、贫血等全身性疾病有时也会引起舌头刺痛。针对这些疾病，需要综合治疗，如控制血糖、补充铁剂等，具体药物包括胰岛素、硫酸亚铁片等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素、精神压力等因素有关，建议保持均衡饮食，减少精神压力，并及时就医检查。